KUNTOPOTKIS
Kuntopotkis on aidon K-1 potkunyrkkeilyn kuntoilumuoto. Kuntopotkiksessa ovat mukanan kaikki potkunyrkkeilytekniikat, mutta kovaa kontaktia harjoituspariin ei harjoituksissa oteta eikä otteluharjoituksia eli sparria ole lainkaan. Kevyttä kontaktia kuitenkin tulee ajoittain tekniikkaharjoituksien myötä.
Kuntopotkis on erittäin monipuolista kuntoliikuntaa ja se kehittää monipuolisesti mm. kuntoa, lihasvoimaa, koordinaatiota ja motoriikkaa. Tunnit koostuvat erilaisista lajinomaisista harjoitteista niin harjoitusparin kuin säkin kanssa sekä erilaisista lihaskuntojumpista joissa vastuksena käytetään oman kehon lisäksi mm. kahvakuulia ja kuntopalloja. Kuntopotkis-nimen ei kannata antaa hämätä ja harjoituksissa on taatusti haastetta myös kokeneemmille kamppailijoille.
Kuntopotkikseen pääsee mukaan käymällä potkunyrkkeilyn peruskurssi, tai jos pystykamppailun perusteet on jo hallussa, voi harjoituksiin tulla suoraan mukaan.
Kuntopotkis-treenit ovat matalankynnyksen treenejä jotka sopivat etenkin vähemmän kokemusta omaaville sekä niille jotka eivät halua ottaa juurikaan kontaktia vaan harjoitella enemmän kuntoilumielellä. Näistä harjoituksista on myös hyvä aloittaa harjoittelu uudelleen esim. mahdollisen tauon jälkeen.